지속 가능한 건강을 위한 근력운동, 통증 없이 탄탄하게 시작하는 법
많은 분이 저를 찾아와 같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 나이가 들면서 기운이 없고 자꾸 몸이 무겁게 느껴져요. 이제는 정말 근력운동을 시작해야 할 것 같은데, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막합니다.” 혹은 “재활이나 교정을 받고 있는데, 근력운동을 병행해도 되는 걸까요?”라는 질문들 말이죠. 저는 12년 동안 통증 완화와 체형 교정을 도우며 수많은 사례를 지켜봐 왔습니다. 제가 현장에서 느낀 가장 … Read more