“운동해도 왜 계속 아플까?” 통증 없이 근력을 키우는 진짜 방법
매일 아침 눈을 뜰 때마다 어깨가 무겁고, 오후만 되면 목 뒤가 뻐근해지는 기분을 느끼시나요? 저 역시 코칭을 시작하기 전, 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하며 비슷한 통증을 겪었던 한 사람으로서 그 고통을 누구보다 잘 알고 있습니다. 많은 분이 체력을 키우거나 몸의 라인을 잡기 위해 근력운동을 시작하시지만, 안타깝게도 잘못된 방향으로 접근했다가 오히려 통증만 더 심해져서 제 … Read more