매일 아침 일어날 때마다 목이나 어깨가 돌덩이처럼 딱딱하게 굳어 있거나, 특별한 외상이 없는데도 특정 부위가 시큰거리고 무겁게 느껴지는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 저와 함께 운동을 시작하시는 많은 직장인분들이 가장 먼저 호소하는 증상 중 하나가 바로 이 ‘원인 모를 묵직함’입니다. 흔히 이런 경우 “어혈 때문인가?”라는 말씀을 하시곤 합니다. 실제로 어혈은 한의학적 개념에서 기혈의 흐름이 원활하지 못해 … Read more
많은 분이 처음 열이 오르고 몸살 기운이 돌 때 “독감 증상이 좀 있네, 며칠 자고 나면 괜찮아지겠지”라며 단순한 감기로 치부하곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 직장인과 학생들의 컨디션을 케어하며 지켜본 결과, 단순 감기와 독감은 초기 대응의 긴급도부터가 완전히 다릅니다. 단순히 ‘조금 더 아픈 감기’라고 생각하고 방치했다가 고열과 근육통으로 일상생활이 마냥 불가능해진 뒤에야 사태의 심각성을 깨닫는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 꺼내시는 이야기가 바로 뱃살빼는법에 대한 것이었습니다. 특히 직장인분들이나 육아로 바쁜 분들은 “운동할 시간이 없어서 살이 안 빠져요”라고 말씀하시곤 하죠. 하지만 제가 12년간 현장에서 수많은 체형을 교정하며 깨달은 사실은, 단순히 칼로리를 소모하는 것보다 내 몸의 정렬을 바로잡고 순환을 돕는 것이 훨씬 더 효과적이고 빠른 변화를 가져온다는 점입니다. … Read more
많은 분이 저를 찾아와 같은 고민을 털어놓으십니다. “선생님, 나이가 들면서 기운이 없고 자꾸 몸이 무겁게 느껴져요. 이제는 정말 근력운동을 시작해야 할 것 같은데, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막합니다.” 혹은 “재활이나 교정을 받고 있는데, 근력운동을 병행해도 되는 걸까요?”라는 질문들 말이죠. 저는 12년 동안 통증 완화와 체형 교정을 도우며 수많은 사례를 지켜봐 왔습니다. 제가 현장에서 느낀 가장 … Read more
평소와 다른 통증이 느껴지기 시작할 때, 많은 분이 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 정확한 진단을 위한 과정입니다. 특히 “내 몸 상태를 정확히 알고 싶다”는 간절함으로 MRI검사를 고려하게 되실 텐데요. 저는 지난 10여 년간 통증 완화 중심의 홈트레이닝을 지도하며, 수많은 분과 상담해 왔습니다. 그 과정에서 단순히 ‘검사 결과’만 보는 것이 아니라, 검사 전후로 어떤 … Read more
최근 건강 관리와 다이어트에 관심이 많은 분들 사이에서 위고비라는 이름이 자주 들려오고 있습니다. 저도 12년 동안 통증 완화와 신체 균형을 연구하며 수많은 분과 상담해 오면서, 단순히 ‘살을 빼는 것’ 이상의 고민을 가진 분들을 자주 마주하게 됩니다. 특히 체중으로 인해 관절에 무리가 가거나 대사 기능이 저하되어 고통받는 분들에게 이 약물은 큰 관심사로 다가오곤 하죠. 하지만 제가 … Read more