오늘도 모니터 앞에서 목과 어깨를 주무르며 퇴근 시간만 기다리고 계신가요? 거북목 때문에 뒷목이 뻐근한 상태에서, 마음 한구석에는 ‘살은 언제 빼지?’라는 고민이 무겁게 자리 잡고 있을 겁니다. 현장에서 수많은 분을 만나다 보면, 체중 감량을 결심하며 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 다이어트한약인 경우가 정말 많습니다. “먹는 양을 줄이기 너무 힘든데, 약의 도움을 받으면 좀 편해질까요?”라는 질문을 받을 … Read more
오늘도 컴퓨터 앞에 앉아 모니터를 향해 목을 쭉 빼고 업무를 보셨나요? 퇴근 무렵이면 어깨는 돌덩이처럼 굳어 있고, 소화는 늘 더부룩한 느낌이 드는 분들이 많으실 겁니다. 제가 지난 12년 동안 많은 분의 체형 교정과 컨디션 관리를 도와드리며 느낀 점은, 우리의 몸은 우리가 매일 먹고 마시는 것에서부터 무너지고 다시 세워진다는 사실입니다. 오늘은 제가 일상 속에서 건강한 리듬을 … Read more
매일 아침, 건강을 위해 챙겨 먹는 루틴 중 하나가 바로 식초입니다. 저와 상담을 오시는 많은 직장인분이나 운동을 즐기시는 분들께서도 “사과식초가 몸에 좋다고 해서 마시기 시작했는데, 어떤 종류를 골라야 할지 모르겠어요”라는 고민을 자주 털어놓으시곤 합니다. 단순히 ‘상큼한 맛’ 때문이 아니라, 우리 몸의 대사와 컨디션을 조절하기 위해 선택하는 것이기에 어떤 성분이 들어있고 어떻게 활용해야 하는지 정확히 아는 … Read more
안녕하세요. 오늘도 모니터 앞에서 목과 어깨를 주무르며 이 글을 읽고 계실 여러분의 건강한 일상을 응원합니다. 지난 12년 동안 수많은 분을 만나 코칭하며 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나는 “선생님, 영양제를 이렇게나 많이 먹는데 왜 몸은 계속 무거울까요?”라는 물음이었습니다. 통증 완화를 위해 스트레칭을 하고 자세를 교정하는 것도 중요하지만, 우리 몸의 기초적인 대사를 돕는 건강기능식품 선택 … Read more
비가 오거나 날씨가 쌀쌀해지면 유독 목이 이물감이 느껴지고, 낫지 않는 기침 때문에 밤잠을 설친 적 있으신가요? 저 역시 많은 분의 몸 상태를 세밀하게 관찰하며 코칭하다 보면, 단순한 감기인 줄 알고 방치했다가 뒤늦게 가슴 통증이나 만성적인 호흡 불편감을 호소하며 찾아오시는 분들을 정말 많이 뵙습니다. 그럴 때마다 제가 드리는 말씀이 있습니다. “몸이 보내는 신호는 결코 우연이 아닙니다.” … Read more
아침에 눈을 떴을 때, 혹은 하루 일과를 마치고 소파에 앉았을 때 골반 주위가 묵직하거나 뻐근했던 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 저 역시 오랜 시간 코칭 현장에서 많은 분을 만나다 보면, 단순한 근육통인 줄 알고 넘겼던 통증이 사실은 골반 불균형의 시작이었다는 사례를 정말 많이 접하게 됩니다. 어느 직장인분은 “오른쪽 골반만 유독 찝히는 느낌이 들어요”라며 고통을 호소하셨는데, 체크해 … Read more