매일 아침 건강을 위해 마시는 한 잔의 물, 그 속에 특별한 활력을 더하고 싶어 사과식초만들기를 고민하고 계신가요? 저와 상담을 오시는 많은 분이 “시중에 파는 식초는 너무 자극적이고 화학적인 느낌이 들어서 걱정된다”고 말씀하십니다. 그래서 직접 정성을 들여 발효시킨 천연 사과식초를 만들고 싶어 하시죠. 하지만 막상 시작하려고 하면 ‘곰팡이가 피지는 않을지’, ‘설탕 비율을 어떻게 해야 할지’ 막막한 … Read more
하루 종일 모니터를 바라보며 업무에 집중하다 보면 어느새 목이 앞으로 쑥 나오고 어깨 위에 무거운 돌덩이가 올라앉은 듯한 묵직한 통증을 느끼곤 합니다. 저와 상담을 오시는 많은 직장인분께서도 캐포머를 활용해 체형 교정을 시작하고 싶어 하시지만, 막상 어떤 방식으로 운동 루틴을 짜야 할지, 혹은 기구의 특성을 어떻게 제대로 활용해야 안전하게 통증을 완화할 수 있을지 고민하시는 경우가 참 … Read more
평소 몸이 예전 같지 않다고 말씀하시는 부모님을 뵐 때마다, 어떤 선물을 드려야 그분들의 일상이 조금이라도 더 편안해질지 고민해 본 적 있으신가요? 특히 명절이나 생신처럼 특별한 날에 준비하는 부모님선물은 단순히 물건을 전달하는 것을 넘어 ‘당신의 건강과 평온을 바란다’는 마음의 표현이기에 더욱 신중해질 수밖에 없습니다. 저는 12년 동안 통증 완화와 체형 교정을 돕는 코치로 활동하며 수많은 어르신을 … Read more
혹시 가슴이 답답하거나 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴질 때, “단순히 스트레스 때문일까? 아니면 심장에 문제가 생긴 걸까?”라는 걱정 때문에 밤잠을 설쳐본 적이 있으신가요? 저도 오랜 시간 동안 다양한 체형과 통증을 다루며 상담을 진행하다 보면, 가슴 부위의 불편함으로 인해 불안해하시는 분들을 자주 마주하게 됩니다. 이럴 때 가장 확실하게 상태를 확인하는 방법 중 하나가 바로 심장CT 촬영입니다. … Read more
매달 고정적으로 나가는 지출 중에서 우리 몸의 안녕을 책임지는 필수 비용, 바로 건강보험료에 대해 고민해 본 적 있으니신가요? “이번 달은 왜 이렇게 많이 나왔지?” 혹은 “내 소득 수준에서 정확히 얼마를 내야 하는 걸까?”라는 의문이 들 때 가장 먼저 떠올릴 수 있는 도구가 바로 건강보험료계산기입니다. 저는 오랜 시간 동안 건강과 웰빙을 고민하는 분들과 소통하며, 스트레스가 신체에 … Read more
거울을 볼 때마다 유독 도드라져 보이는 아랫배나 옆구리 때문에 고민해 본 적이 있으신가요? “운동 좀 해야겠다”는 생각에 당장 밖으로 나가 전력 질주를 하거나, 집에서 복근 운동을 수백 번 반복해보지만 생각만큼 변화가 없어 속상해하시는 분들을 저는 현장에서 정말 많이 만납니다. 특히 직장인이나 가사 노동으로 바쁜 일상을 보내시는 분들일수록 뱃살빼는운동을 단순한 ‘체지방 태우기’로만 접근하다 보니 금방 지치거나 … Read more