매일 아침 물 한 잔을 마시거나, 하루 10분 스트레칭을 실천하겠다고 다짐하지만 막상 일주일도 채 되지 않아 포기하게 되는 경험, 저도 현장에서 수많은 분을 만나며 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 통증 완화 코치로 활동하며 고객들과 소통하다 보면, 단순히 ‘의지가 약해서’가 아니라 자신의 몸과 마음이 변화를 받아들이는 과정에서 적절한 페이스 조절을 찾지 못해 발생하는 문제라는 것을 … Read more
처음 제가 운동 지도을 시작했을 때, 한 회원분이 제 손을 꼭 잡으며 말씀하셨던 장면이 아직도 생생합니다. “선생님, 매일 스트레칭을 해도 아침에 일어날 때 몸이 너무 무겁고 찌푸둥해요.” 당시 저는 그분의 체형 불균형과 근육 긴장도를 해결해 드리기 위해 고군분투했지만, 사실 우리 몸은 내부적인 순환과 영양 상태가 뒷받침되지 않으면 회복 속도가 더딜 수밖에 없다는 것을 깨달았습니다. 그때부터 … Read more
오늘도 모니터 앞에서 굳어진 어깨와 목의 통증 때문에 고생하고 계시진 않나요? 많은 분이 저를 찾아와 “스트레칭만으로는 해결되지 않는 깊은 피로감이 있어요”라고 말씀하시곤 합니다. 그럴 때 제가 권해드리는 처방 중 하나가 바로 자연 속에서의 휴식, 즉 산림치유지도사분들과 함께하는 숲 체험입니다. 단순히 걷는 것을 넘어, 숲이 가진 에너지를 활용해 신체적·정신적 긴장을 완화하는 과정은 현대인들에게 꼭 필요한 치유의 … Read more
많은 분이 건강검진을 앞두고 혹은 검진 직후에 대장용종이라는 단어를 접하게 되면 큰 충격에 빠지곤 하십니다. “증상도 없었는데 내 몸속에 혹이 있었다니?”라는 당혹감과 “그럼 이제 암이 되는 건가요?”라는 막연한 공포심이 동시에 밀려오기 때문입니다. 흔히들 대장용종이 발견되면 곧바로 큰 병으로 이어질 것처럼 걱정하시지만, 사실 대장용종은 우리 몸이 보내는 일종의 ‘경고 신호’이자 미리 발견해서 제거할 수 있는 아주 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 출근하며 습관적으로 건강식품 한 알을 챙겨 드시는 분들이 참 많습니다. 저 역시 수많은 체형 교정 상담을 진행하면서 많은 분이 “선생님, 어떤 제품을 먹어야 피로가 풀리고 몸이 가벼워질까요?”라고 물어보시곤 합니다. 사실 저는 과거에 의욕만 앞서 유행하는 여러 가지 보조제들을 무분별하게 챙겨 먹어본 경험이 있습니다. 그때의 저는 ‘남들이 좋다고 하니까’, 혹은 ‘광고 … Read more
많은 분이 유기농사과식초를 섭취할 때 “그냥 몸에 좋으니까 마시는 것”이라는 막연한 생각으로 선택하곤 하십니다. 하지만 현장에서 수많은 분의 식단과 컨디션을 케어하며 제가 느낀 것은, 어떤 성분이 들어간 식초를 ‘어떻게’ 마시느냐가 훨씬 중요하다는 사실입니다. 단순히 유기농이라는 타이틀만 보고 아무 제품이나 고르는 것이 아니라, 우리 몸의 대사 흐름을 방해하지 않는 순수한 원료를 선택하는 안목이 필요합니다. 오늘 저는 … Read more