매일 아침 무거운 몸을 이끌고 일어나 거울을 볼 때, 혹은 오후 업무 중 쏟아지는 졸음과 더부룩한 속 때문에 고생하고 계신가요? 저와 상담을 오시는 많은 분이 공통적으로 호소하는 증상 중 하나가 바로 ‘무겁고 정체된 느낌’입니다. 이럴 때 저는 가장 먼저 기본으로 돌아가는 법을 권해드리곤 합니다. 그중에서도 우리 곁에서 가장 친숙하면서도 강력한 힘을 가진 것이 바로 식초효능입니다. … Read more
“내일부터는 꼭 운동해야지.” 이 말은 아마 우리 모두가 가장 자주 하는 거짓말 중 하나일지도 모릅니다. 저 역시 수년 전, 의욕만 앞선 상태로 무작정 달리기부터 시작했다가 단 일주일 만에 무릎 통증과 근육통에 시달리며 운동을 포기했던 경험이 있습니다. 당시의 저는 다이어트운동이 단순히 땀을 많이 흘리는 것이라 생각했고, 내 몸이 감당할 수 있는 범위를 고려하지 않은 채 강도 … Read more
매일 아침 건강을 위해 마시는 한 잔의 물, 그 속에 특별한 활력을 더하고 싶어 사과식초만들기를 고민하고 계신가요? 저와 상담을 오시는 많은 분이 “시중에 파는 식초는 너무 자극적이고 화학적인 느낌이 들어서 걱정된다”고 말씀하십니다. 그래서 직접 정성을 들여 발효시킨 천연 사과식초를 만들고 싶어 하시죠. 하지만 막상 시작하려고 하면 ‘곰팡이가 피지는 않을지’, ‘설탕 비율을 어떻게 해야 할지’ 막막한 … Read more
하루 종일 모니터를 바라보며 업무에 집중하다 보면 어느새 목이 앞으로 쑥 나오고 어깨 위에 무거운 돌덩이가 올라앉은 듯한 묵직한 통증을 느끼곤 합니다. 저와 상담을 오시는 많은 직장인분께서도 캐포머를 활용해 체형 교정을 시작하고 싶어 하시지만, 막상 어떤 방식으로 운동 루틴을 짜야 할지, 혹은 기구의 특성을 어떻게 제대로 활용해야 안전하게 통증을 완화할 수 있을지 고민하시는 경우가 참 … Read more
평소 몸이 예전 같지 않다고 말씀하시는 부모님을 뵐 때마다, 어떤 선물을 드려야 그분들의 일상이 조금이라도 더 편안해질지 고민해 본 적 있으신가요? 특히 명절이나 생신처럼 특별한 날에 준비하는 부모님선물은 단순히 물건을 전달하는 것을 넘어 ‘당신의 건강과 평온을 바란다’는 마음의 표현이기에 더욱 신중해질 수밖에 없습니다. 저는 12년 동안 통증 완화와 체형 교정을 돕는 코치로 활동하며 수많은 어르신을 … Read more
혹시 가슴이 답답하거나 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴질 때, “단순히 스트레스 때문일까? 아니면 심장에 문제가 생긴 걸까?”라는 걱정 때문에 밤잠을 설쳐본 적이 있으신가요? 저도 오랜 시간 동안 다양한 체형과 통증을 다루며 상담을 진행하다 보면, 가슴 부위의 불편함으로 인해 불안해하시는 분들을 자주 마주하게 됩니다. 이럴 때 가장 확실하게 상태를 확인하는 방법 중 하나가 바로 심장CT 촬영입니다. … Read more