혹시 매년 돌아오는 검진 시기가 다가올 때마다 어떤 건강검진병원을 선택해야 할지 고민하며 망설여본 적이 있으신가요? “그냥 가까운 곳이면 되지 않을까?” 혹은 “유명한 곳은 너무 비싸지 않을까?”라는 고민은 누구나 한 번쯤 해보게 되는 현실적인 고민입니다. 저는 지난 10년 넘게 통증 관리와 신체 균형을 다루는 코치로 활동하며, 수많은 분과 상담을 나누어 왔습니다. 그 과정에서 제가 느낀 가장 … Read more
많은 분이 처음 열이 오르고 몸살 기운이 돌 때 “독감 증상이 좀 있네, 며칠 자고 나면 괜찮아지겠지”라며 단순한 감기로 치부하곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 직장인과 학생들의 컨디션을 케어하며 지켜본 결과, 단순 감기와 독감은 초기 대응의 긴급도부터가 완전히 다릅니다. 단순히 ‘조금 더 아픈 감기’라고 생각하고 방치했다가 고열과 근육통으로 일상생활이 마냥 불가능해진 뒤에야 사태의 심각성을 깨닫는 … Read more
많은 분이 몸이 아프거나 다쳤을 때 가장 먼저 떠올리는 든든한 울타리가 바로 건강보험입니다. 하지만 막상 실생활에서 직장을 그만두게 되거나, 사업을 시작하거나, 혹은 지역가입자로 전환되는 시점이 오면 예상치 못한 고지서를 보고 당황하시는 분들을 참 많이 뵙게 됩니다. 저는 지난 12년간 통증 케어 코치로 활동하며 수많은 직장인과 프리랜서분들의 몸을 돌봐드렸습니다. 상담을 하다 보면 “몸이 아파서 재활에 집중해야 … Read more
매일 아침 체중계에 올라가며 한숨을 내쉬거나, 점심 식사 후 참기 힘든 졸음과 싸우고 계신가요? 저와 상담을 진행하는 많은 분이 공통적으로 호소하는 증상 중 하나가 바로 “먹는 양은 적은 것 같은데 살이 빠지지 않는다”는 것입니다. 결론부터 말씀드리자면, 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 더 강력한 원동력이 되는 것이 바로 혈당다이어트입니다. 제가 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하고 생활 습관을 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 처음으로 토로하는 고민은 “운동을 시작하고 싶은데 어디서부터 어떻게 해야 할지 모르겠다”는 막막함입니다. 12년 동안 홈트레이닝 코치로 활동하며 수많은 직장인과 학생분들의 체형을 교정해오면서 느낀 점은, 단순히 몸을 움직이는 것보다 중요한 것은 ‘나의 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 운동’이라는 사실입니다. 우리는 흔히 강도 높은 훈련이나 짧은 시간 내에 최대 효과를 보는 방식을 선호하지만, … Read more
매년 돌아오는 정기 검진 시즌이 되면 많은 분이 고민에 빠지곤 합니다. “어디가 가장 꼼꼼하게 봐줄까?”, “대기 시간이 너무 길지는 않을까?” 같은 현실적인 고민들이죠. 저 역시 통증 관리 코치로 활동하며 수많은 직장인과 중장년층분들을 만나오다 보니, 건강검진센터 선택에 있어 단순히 ‘가까운 곳’을 선택했다가 낭패를 보거나 불필요한 고생을 하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 건강은 우리 몸의 가장 기본이 … Read more