오랫동안 통증 완화 홈트레이닝을 지도하며 제가 가장 강조하는 부위 중 하나가 바로 엉덩이입니다. 많은 분이 엉덩이를 단순히 외형적인 아름다움을 위한 부위로만 생각하시지만, 사실 우리 몸의 중심을 잡아주는 거대한 ‘기둥’과 같은 역할을 수행하기 때문입니다. 특히 장시간 앉아서 근무하는 직장인분들을 상담하다 보면, 허리나 골반에 통증을 호소하시는 분들의 공통적인 특징이 있습니다. 바로 엉덩이 근육이 제대로 기능하지 못하고 ‘잠들어 … Read more
아침에 눈을 떴을 때, 혹은 하루 일과를 마치고 소파에 앉았을 때 골반 주위가 묵직하거나 뻐근했던 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 저 역시 오랜 시간 코칭 현장에서 많은 분을 만나다 보면, 단순한 근육통인 줄 알고 넘겼던 통증이 사실은 골반 불균형의 시작이었다는 사례를 정말 많이 접하게 됩니다. 어느 직장인분은 “오른쪽 골반만 유독 찝히는 느낌이 들어요”라며 고통을 호소하셨는데, 체크해 … Read more
매일 아침 눈을 뜰 때마다 어깨가 무겁고, 오후만 되면 목 뒤가 뻐근해지는 기분을 느끼시나요? 저 역시 코칭을 시작하기 전, 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하며 비슷한 통증을 겪었던 한 사람으로서 그 고통을 누구보다 잘 알고 있습니다. 많은 분이 체력을 키우거나 몸의 라인을 잡기 위해 근력운동을 시작하시지만, 안타깝게도 잘못된 방향으로 접근했다가 오히려 통증만 더 심해져서 제 … Read more