처음 제가 운동 지도을 시작했을 때, 한 회원분이 제 손을 꼭 잡으며 말씀하셨던 장면이 아직도 생생합니다. “선생님, 매일 스트레칭을 해도 아침에 일어날 때 몸이 너무 무겁고 찌푸둥해요.” 당시 저는 그분의 체형 불균형과 근육 긴장도를 해결해 드리기 위해 고군분투했지만, 사실 우리 몸은 내부적인 순환과 영양 상태가 뒷받침되지 않으면 회복 속도가 더딜 수밖에 없다는 것을 깨달았습니다. 그때부터 … Read more
많은 분이 건강검진을 앞두고 혹은 검진 직후에 대장용종이라는 단어를 접하게 되면 큰 충격에 빠지곤 하십니다. “증상도 없었는데 내 몸속에 혹이 있었다니?”라는 당혹감과 “그럼 이제 암이 되는 건가요?”라는 막연한 공포심이 동시에 밀려오기 때문입니다. 흔히들 대장용종이 발견되면 곧바로 큰 병으로 이어질 것처럼 걱정하시지만, 사실 대장용종은 우리 몸이 보내는 일종의 ‘경고 신호’이자 미리 발견해서 제거할 수 있는 아주 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 출근하며 습관적으로 건강식품 한 알을 챙겨 드시는 분들이 참 많습니다. 저 역시 수많은 체형 교정 상담을 진행하면서 많은 분이 “선생님, 어떤 제품을 먹어야 피로가 풀리고 몸이 가벼워질까요?”라고 물어보시곤 합니다. 사실 저는 과거에 의욕만 앞서 유행하는 여러 가지 보조제들을 무분별하게 챙겨 먹어본 경험이 있습니다. 그때의 저는 ‘남들이 좋다고 하니까’, 혹은 ‘광고 … Read more
많은 분이 유기농사과식초를 섭취할 때 “그냥 몸에 좋으니까 마시는 것”이라는 막연한 생각으로 선택하곤 하십니다. 하지만 현장에서 수많은 분의 식단과 컨디션을 케어하며 제가 느낀 것은, 어떤 성분이 들어간 식초를 ‘어떻게’ 마시느냐가 훨씬 중요하다는 사실입니다. 단순히 유기농이라는 타이틀만 보고 아무 제품이나 고르는 것이 아니라, 우리 몸의 대사 흐름을 방해하지 않는 순수한 원료를 선택하는 안목이 필요합니다. 오늘 저는 … Read more
많은 분이 건강검진예약을 단순히 ‘병원 예약’ 정도로만 생각하시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 직장인과 일반인분들의 건강 상태를 체크하며 느낀 점은, 검진은 단순히 날짜를 잡는 행위가 아니라 1년의 컨디션을 설계하는 첫 단음이라는 것입니다. “시간 날 때쯤 한 번 예약해야지”라고 생각하시다가 막상 날짜가 다가오면 무엇부터 준비해야 할지 몰라 당황해하시는 분들을 볼 때마다 저는 늘 강조합니다. 건강검진예약은 단순히 … Read more
혹시 여러분도 건강검진 시즌이 다가오면 “대장내시경비용 얼마나 나올까?”라는 고민을 먼저 하시나요? 저와 상담을 진행하는 많은 분이 가장 먼저 묻는 질문 중 하나가 바로 이 부분입니다. 막연하게 ‘검사 한 번 받는 데 얼마 정도 들겠지’라고 생각했다가, 실제 예약 단계에서 추가되는 항목들을 듣고 당황해하시는 경우를 저는 현장에서 참 많이 봐왔습니다. 통증 완화와 신체 밸런스를 다루는 코치로 활동하며 … Read more