“작년에는 분명히 괜찮을 줄 알았는데…” 재활 운동을 도와드리는 한 직장인 회원님의 말씀을 들으며 저는 늘 가슴 한구석이 아릿해지곤 합니다. 그분은 평소 거북목과 어깨 통증으로 저를 찾아오셨지만, 정작 가장 중요한 몸의 신호를 무시하며 바쁜 일상 속에 본인의 건강을 뒷전으로 미뤄두셨던 분이었거든요. 결국 증상이 심해져서야 종합검진을 받으러 가셨고, 다행히 초기 단계에서 발견해 치료를 시작하셨지만 그 과정에서 겪으신 … Read more
많은 분이 애플사이다비니거를 마시는 이유를 단순히 ‘다이어트’ 때문이라고만 생각하십니다. 하지만 제가 10년 넘게 통증 케어와 체형 교정을 돕는 코치로 활동하며 수많은 직장인과 현대인들을 만나본 결과, 이 음료가 주목받는 진짜 이유는 단순한 체중 감량 그 너머에 있는 ‘몸의 밸런스’와 관련이 깊다는 것을 알게 되었습니다. 흔히 “그냥 식초니까 몸에 좋겠지”라고 가볍게 생각하시지만, 사실 우리 몸은 아주 세밀한 … Read more
혹시 요즘 들어 부쩍 몸이 무겁고 아침에 일어나는 것이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 혹은 소중한 분의 기력 보충을 위해 산삼을 선물하거나 직접 챙겨드리고 싶어 고민 중이신가요? 저는 지난 10여 년간 다양한 체형 교정과 통증 완화 프로그램을 운영하며 수많은 직장인과 중장년층을 만나왔습니다. 그 과정에서 제가 깨달은 한 가지는, 우리 몸의 회복력은 결국 ‘내부의 기초 체력’에서부터 시작된다는 … Read more
처음 홈트레이닝 코칭을 시작하며 클라이언트분들과 상담을 진행할 때, 저는 단순히 운동 동작만 가르쳐드리는 것이 아니었습니다. 몸의 통증은 결국 우리가 매일 섭취하는 음식과 그 음식을 준비하는 과정에서 오는 스트레스와도 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 어느 날, 만성 소화불량으로 늘 속이 더부룩해 고민하시던 한 직장인 분이 저를 찾아오셨습니다. 그분은 식단 관리를 시작하고 싶지만 무엇부터 손대야 할지 몰라 막막해하셨죠. … Read more
혹시 매년 돌아오는 검진 시기가 다가올 때마다 어떤 건강검진병원을 선택해야 할지 고민하며 망설여본 적이 있으신가요? “그냥 가까운 곳이면 되지 않을까?” 혹은 “유명한 곳은 너무 비싸지 않을까?”라는 고민은 누구나 한 번쯤 해보게 되는 현실적인 고민입니다. 저는 지난 10년 넘게 통증 관리와 신체 균형을 다루는 코치로 활동하며, 수많은 분과 상담을 나누어 왔습니다. 그 과정에서 제가 느낀 가장 … Read more
매일 아침 체중계에 올라가며 한숨을 내쉬거나, 점심 식사 후 참기 힘든 졸음과 싸우고 계신가요? 저와 상담을 진행하는 많은 분이 공통적으로 호소하는 증상 중 하나가 바로 “먹는 양은 적은 것 같은데 살이 빠지지 않는다”는 것입니다. 결론부터 말씀드리자면, 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 더 강력한 원동력이 되는 것이 바로 혈당다이어트입니다. 제가 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하고 생활 습관을 … Read more