처음 제가 운동 지도을 시작했을 때, 한 회원분이 제 손을 꼭 잡으며 말씀하셨던 장면이 아직도 생생합니다. “선생님, 매일 스트레칭을 해도 아침에 일어날 때 몸이 너무 무겁고 찌푸둥해요.” 당시 저는 그분의 체형 불균형과 근육 긴장도를 해결해 드리기 위해 고군분투했지만, 사실 우리 몸은 내부적인 순환과 영양 상태가 뒷받침되지 않으면 회복 속도가 더딜 수밖에 없다는 것을 깨달았습니다. 그때부터 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 출근하며 습관적으로 건강식품 한 알을 챙겨 드시는 분들이 참 많습니다. 저 역시 수많은 체형 교정 상담을 진행하면서 많은 분이 “선생님, 어떤 제품을 먹어야 피로가 풀리고 몸이 가벼워질까요?”라고 물어보시곤 합니다. 사실 저는 과거에 의욕만 앞서 유행하는 여러 가지 보조제들을 무분별하게 챙겨 먹어본 경험이 있습니다. 그때의 저는 ‘남들이 좋다고 하니까’, 혹은 ‘광고 … Read more
많은 분이 유기농사과식초를 섭취할 때 “그냥 몸에 좋으니까 마시는 것”이라는 막연한 생각으로 선택하곤 하십니다. 하지만 현장에서 수많은 분의 식단과 컨디션을 케어하며 제가 느낀 것은, 어떤 성분이 들어간 식초를 ‘어떻게’ 마시느냐가 훨씬 중요하다는 사실입니다. 단순히 유기농이라는 타이틀만 보고 아무 제품이나 고르는 것이 아니라, 우리 몸의 대사 흐름을 방해하지 않는 순수한 원료를 선택하는 안목이 필요합니다. 오늘 저는 … Read more
아침에 일어났을 때 몸이 천근만근 무겁고, 오후만 되면 어깨가 묵직해지는 경험을 해본 적 있으신가요? 특히 업무에 집중하느라 정작 내 몸은 돌보지 못한 채 하루를 보내는 분들과 상담을 하다 보면, 가장 많이 듣게 되는 고민이 바로 ‘기력 저하’와 ‘만성 피로’입니다. 이런 상황에서 많은 분이 자연적인 원동력을 찾기 위해 산양삼을 선택하시곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 동안 … Read more
매일 아침 거울을 보며 ‘오늘부터는 진짜 제대로 먹어야지’라고 다짐하지만, 정작 점심시간이나 퇴근길의 유혹 앞에서 무너지는 경험을 해본 적이 있으신가요? 저도 12년 동안 많은 분과 소통하며 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 다이어트식단에 대한 막막함입니다. “무조건 덜 먹어야 하는 걸까요?”, “닭가슴살과 고구마만 먹어야 성공할 수 있는 걸까요?”라는 질문을 받을 때마다 저는 늘 따뜻한 위로와 함께 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 일어나 거울을 볼 때, 혹은 오후 업무 중 쏟아지는 졸음과 더부룩한 속 때문에 고생하고 계신가요? 저와 상담을 오시는 많은 분이 공통적으로 호소하는 증상 중 하나가 바로 ‘무겁고 정체된 느낌’입니다. 이럴 때 저는 가장 먼저 기본으로 돌아가는 법을 권해드리곤 합니다. 그중에서도 우리 곁에서 가장 친숙하면서도 강력한 힘을 가진 것이 바로 식초효능입니다. … Read more