혹시 매일 아침 일어날 때마다 목이나 어깨가 뻐근해서 고개를 돌리기 힘드신가요? 혹은 자고 일어났을 때 골반이 한쪽으로 틀어진 듯한 불편함 때문에 하루 종일 컨디션이 가라앉는 경험을 하고 계시지는 않나요? 저는 지난 12년 동안 통증 완화 중심의 홈트레이닝 코치로 활동하며 수많은 직장인과 학생분들의 체형 교정 사례를 지켜봐 왔습니다. 특히 대전필라테스를 고민하며 저를 찾아오시는 분들과 상담을 나누다 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 처음으로 토로하는 고민은 “운동을 시작하고 싶은데 어디서부터 어떻게 해야 할지 모르겠다”는 막막함입니다. 12년 동안 홈트레이닝 코치로 활동하며 수많은 직장인과 학생분들의 체형을 교정해오면서 느낀 점은, 단순히 몸을 움직이는 것보다 중요한 것은 ‘나의 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 운동’이라는 사실입니다. 우리는 흔히 강도 높은 훈련이나 짧은 시간 내에 최대 효과를 보는 방식을 선호하지만, … Read more
많은 분이 체형 교정이나 근력 강화, 혹은 유연성을 위해 기구필라테스를 시작하시곤 합니다. 저 역시 12년 동안 통증 완화와 체형 교정을 돕는 코치로 활동하면서 수많은 회원님을 만나왔는데요. 처음 운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 “기구 필라테스가 일반 매트 운동과 비교했을 때 어떤 점이 더 효과적인가요?”라는 질문입니다. 결론부터 말씀드리자면, 기구는 단순히 ‘도구’의 역할을 … Read more
매년 돌아오는 설날이면 가족들과의 만남에 설레면서도, 한편으로는 몸이 무거워지는 기분을 느끼는 분들이 많습니다. 저와 상담을 오시는 많은 직장인분들도 명절 전후로 어깨가 뻐억하게 굳거나 허리 통증을 호소하시곤 하죠. 오랜만에 찾아온 휴식인데, 정작 내 몸은 긴장과 피로로 가득 차버리는 역설적인 상황이 발생하기 때문입니다. 오늘은 제가 현장에서 체득한 노하우를 바탕으로, 설날 기간 동안 우리 몸의 컨디션을 해치지 않으면서도 … Read more
많은 분이 운동을 시작하기 전 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 “어떤 기구로 시작해야 할까?”라는 질문입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 일상 속 통증을 겪고 계신 분들이라면 필라테스 캐딜락이라는 이름을 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 저 역시 현장에서 수많은 회원님과 소통하며 느끼는 점이 있습니다. 단순히 “기구가 좋으니까”가 아니라, 내 몸의 어느 부분이 불편한지, 그리고 그 … Read more
오랫동안 통증 완화 홈트레이닝을 지도하며 제가 가장 강조하는 부위 중 하나가 바로 엉덩이입니다. 많은 분이 엉덩이를 단순히 외형적인 아름다움을 위한 부위로만 생각하시지만, 사실 우리 몸의 중심을 잡아주는 거대한 ‘기둥’과 같은 역할을 수행하기 때문입니다. 특히 장시간 앉아서 근무하는 직장인분들을 상담하다 보면, 허리나 골반에 통증을 호소하시는 분들의 공통적인 특징이 있습니다. 바로 엉덩이 근육이 제대로 기능하지 못하고 ‘잠들어 … Read more