강황은 익히 들어보셨을 텐데요, 대표적으로 카레에 사용되는 것으로 알려져 있습니다.
이번 포스팅에서는 강황의 의미와 강황의 효능, 강황의 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
심황이란 무엇입니까? 강황은 생강과에 속하는 다년생 식물인 강황의 뿌리에서 나오는 향신료로, 인도 카레 음식의 필수 성분입니다.
남아시아가 원산지인 강황의 주요 활성 성분은 강황에 노란색을 띠게 하는 커민입니다.
강황이 건강 성분으로 알려지면서 커민이나 강황을 함유한 보충제가 점점 인기를 얻고 있습니다.
실제로 강황의 핵심은 뛰어난 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있는 것으로 알려진 커큐민의 효능에 있습니다.
심황의 장점은 무엇입니까? – 강황에는 염증을 완화시키는 효능과 효능이 있습니다.
강황을 섭취하면 염증이 신체 조직에 미치는 해로운 영향을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
연구에 따르면 궤양성 대장염 환자가 처방약과 함께 하루 2g의 커큐민 보충제를 복용하면 약만 복용하는 환자에 비해 염증 감소 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다.
강황에는 항암 효과가 있습니다.
커큐민 성분은 암세포의 성장을 늦추고 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.
대장암에 대한 강황의 효과에 대한 연구에 따르면 결장 병변의 수가 40% 감소한 것으로 나타났습니다.
– 우울증 등 정신질환을 개선합니다.
강황의 커큐민 성분은 뇌유래 신경영양인자인 BDNF의 수치를 높이고, 우울증 증상을 낮추는 데 효과가 있다고 합니다.
또한 기분과 신체 기능을 조절하는 도파민과 세로토닌의 수치를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
– 혈관 기능을 향상시킵니다.
연구 결과에 따르면 강황에 함유된 커큐민은 혈관 확장을 촉진해 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는 데 효과가 있는 것으로 나타났다.
– 심장 건강에 도움이 됩니다.
강황의 효능은 산화와 염증을 줄여 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
또한 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 약을 복용하는 경우 강황을 함께 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
신경 건강 개선에 도움이 됩니다.
강황의 커큐민은 알츠하이머병, 다발성 경화증, 파킨슨병, 치매를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
또한, 퇴행성 신경질환 등의 증상 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
– 간 건강과 숙취 해소에 도움이 됩니다.
강황가루의 대표적인 성분인 커큐민은 간 해독에 도움을 줍니다.
간 기능 개선에 효과가 있다고 합니다.
간 건강을 개선해 숙취 해소에도 도움이 된다고 합니다.
– 기억력 향상에 도움이 됩니다.
강황은 한의학에서 관절염 치료에 널리 사용됩니다.
연구에 따르면 강황 추출물을 섭취하면 고관절 관절염 통증을 잠재적으로 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다.
-통증 완화에 효과적입니다.
강황에 함유된 커큐민은 건강한 성인의 기억력 향상에 도움이 됩니다.
– 다이어트와 변비 예방에 도움이 됩니다.
담즙분비를 증가시켜 체지방 분해에 도움을 줄 뿐만 아니라 신진대사를 활성화시켜 다이어트에도 좋습니다.
또한, 식이섬유가 다량 함유되어 있어 소화불량이나 변비를 호소하는 분들에게 효과가 좋다고 합니다.
– 노화방지 및 피부미용에 도움을 줍니다.
강황가루에는 항산화 성분이 풍부해 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아준다.
면역력 강화에도 도움을 준다고 합니다.
강황의 부작용은 무엇입니까? – 따뜻한 성질 강황은 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 평소 발열이 많은 분들은 조절하여 적당량만 섭취하시는 것이 좋습니다.
– 임산부 강황은 자궁 내 혈류를 증가시킬 수 있으므로 임산부는 강황 섭취를 권장하지 않습니다.
지금까지 강황의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.
도움이 되시길 바라면서 오늘 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다