나의 유방암 이야기 / 주간일기 116
유방암 관리 일기 & 주간 일기 116: 학교 과제가 남아서 그 일을 하는데 많은 시간을 보냈습니다.
과제 덕분에 식재료에 대해 다시 한 번 생각하게 되었고, 가드닝에 대해 이야기를 나누면서 내 땅 한 조각이라도 있으면 좋겠다는 생각을 하게 되었습니다.
저도 다시 운동을 시작했어요. 한동안 평지만 걷다가 다시 산행을 시작하니 꽤 힘든 한주였습니다.
주말에 홈플러스 치킨을 먹었는데 양념을 너무 많이 써서 발가락에 가려운 물집이 생겼어요. 거의 어묵 같았어요. 2020년 12월, 유방암 표준치료를 받은 지 4주년이 되었습니다.
유방암은 5년 후 재발률이 높은 암이라 항호르몬제를 복용하고 추적관찰 중이다.
걱정해주시는 분들의 노고에 감사드립니다.
건강 우려를 표명한다는 명목으로 홍보성 댓글을 신고하겠습니다.
그럼 오늘도 열심히 살아보겠습니다.
끄덕^^-락희럭키드림-
[주간 일기 백십육 번째]데일리 블로그 | 나의 유방암 이야기
유방암관리일지 : 5월 12일 일요일 체중 : 48.6kgph : 6 운동 : 없음
주간일기 116/ 유방암 관리
약선재료정원 과제의 일환으로 정원 가꾸기 프로젝트를 디자인해야 했습니다.
제가 아이를 잘 키우지 못해서 훈련소로 갔지만 그래도 힘들었어요. 이론으로 배우는 것과 실제로 적용하는 것은 다르기 때문에 관련 서적을 몇 권 빌렸습니다.
텃밭 관련 도서 ‘역시 어렵다’ 유방암 관리 일기 : 5월 13일 월요일 pH : 6.5 운동 : 2.09km 걷기 / 7,710보 / 5.40km 주간 일기 116/ 자주 보는 호주 가이버의 베이킹 레시피북인 것 같아요 유방암관리 유튜브가 공개되었습니다.
. 둘러보던 중 제목이 눈에 들어 선택했는데, 호주 가이버의 책이었습니다.
자주 보던 레시피라 반가웠습니다.
베이킹이 재미있다 ‘역시 베이킹 레시피는 쉬워야 한다’ 유방암 관리 일기 : 5월 14일 화요일 pH : 6 운동 : 2,122걸음 / 1.49km 주간 일기 116/ 유방암 관리 유방 치료 2에 따르면 음식으로 다 낫거나 예방한다 질병. 그들은 그것을 할 수 없다고 말합니다.
맞아요. 내 동생은 담배를 피우지도 술도 마시지 않았는데도 폐암에 걸렸습니다.
내 주변에는 기름진 음식을 좋아하고 잘 먹지만 큰 질병 없이 잘 사는 사람들이 있다.
체질이 맞지 않아서 술을 거의 마시지 않지만, 중독은 음식에만 국한되지 않는 것 같습니다.
하지만 식사에서 중요한 것은 균형입니다.
각종 화학비료, 식품첨가물, 조미료, 색소 등이 혼합된 맛을 추구하는 식품에 노출되는 것에 대해 더욱 심각하게 고민할 필요가 있습니다.
이제는 개인의 취향, 신념, 소화력, 음식 과민증에 따라 식사를 개별화해야 할 뿐만 아니라, 적게 먹어도 포만감을 느끼고 식욕을 줄일 수 있도록 영양소의 비율도 조절해야 하며, 식사와 상관없이. 브레스트 트리트먼트 2′ 양념이 맛있긴 하지만요. ‘ 유방암 관리일기 : 5월 15일 수요일 PH : 7 운동 : 4,942걸음 / 3.42km 주간일기 116/ 유방암 관리 일기 116/ 유방암 관리 중간고사 준비와 시험 응시, 과제까지 거의 한 달을 보내고 나니 마음이 뭉클했습니다.
정신적으로 쉬고 싶었어요. 생각이 절박해졌습니다.
동시에 운동도 제대로 하지 못하고 식사도 제대로 하지 못하면서 죄책감도 커졌습니다.
내일부터 다시 산행으로 체력을 키워야겠습니다.
‘건강 관리에는 우여곡절이 있습니다’ 유방암 관리 일기 : 5월 16일 목요일 PH : 6.5 운동 : 3.89km 산행 / 7,372걸음 / 5.51km 주간 일기 116/ 유방암 관리 오랜만에 산에 등산을 갔습니다 뒤에. 평지에서 걷는 것과는 많이 달랐다.
매일 운동할 때는 4km만 걸어도 괜찮았는데, 한동안 안 하고 나니 3km만 걸어도 다리가 아프더라구요. 3kg 정도부터 다시 운동을 시작해야겠어요. ‘체온을 높이는 꾸준한 운동’ 유방암 관리 일기 : 5월 17일 금요일 PH : 6.5 운동 : 3.50km 산행 / 7,826걸음 / 5.61km 주간 일기 116/ 유방암 관리 비가 내린 후에도 산은 여전히 진흙탕이었습니다.
그러나 나무와 풀은 그에 따라 더욱 푸르고 풍성해졌습니다.
숲에 들어서자 건조하지 않은 흙의 향기와 촉촉한 나무와 풀의 향기가 너무 상쾌했습니다.
흠.. 코가 상쾌하네요 / 숲길 ‘좋아요 싱싱한 놀이인가봐요’ 유방암 관리 일기 : 5월 18일 토요일 pH : 6 운동 : 4.07km 산행 / 11,481걸음 / 8.07km 주간 일기 116 / 유방암 관리와 건강 관리는 산을 오르는 것과 같다고 생각했어요. 때로는 이것을 매일 지속하는 것이 꽤 어려워서 타협하거나 전혀 하지 않을 때도 있고, 어떤 때는 갑자기 각성하고 죄책감을 느끼는 시기도 있습니다.
몸의 균형을 유지하기 위해 매일 똑같은 노력과 노력을 들이지 못하더라도, 다시 나아지려고 노력하면 처음보다 쉬울 것이라는 희망으로 산을 오르는 것처럼 계속해서 등산을 하게 됩니다.
‘어려워도 잘하려고 노력하면 처음보다 쉬워질 것이다.
’ “기록은 추억보다 위대하다” #일상블로그 #주간일기 #유방암관리 #채소밭 #베이킹 #등산 #숲길