은행나무는 약 2cm로 작지만 탄수화물, 단백질, 지방, 카로틴, 비타민C 등으로 구성된 건강식품으로 ‘푸른 보약’이라고 불릴 정도로 다양한 효능이 있습니다.
저칼로리 저지방 식품으로 소량으로 꾸준히 섭취하면 건강에 다양한 효능이 있습니다.
이번 시간에는 은행열매의 효능, 섭취량, 부작용에 대해 알아보겠습니다.
은행열매 효능 탈모예방 혈액순환을 원활하게 하고 두피에 있는 모세혈관까지 혈액이 운반되도록 도와주어 탈모예방에도 탁월한 효능이 있으며 은행열매에는 레시틴 성분이 풍부하여 탈모, 흰머리의 주원인 멜라닌 세포재생 활성화에 효과적입니다
심혈관 건강은행나무 열매에 풍부하게 들어 있는 플라보노이드는 혈액순환을 개선하고 혈관보호는 물론 모세혈관벽을 강화하는 효능이 있어 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또 레시틴 성분은 혈관 내 콜레스테롤을 제거하는 작용을 한다고 알려져 있는 남성 정력은행 열매는 남성 정력 증강에 좋다고 알려져 있습니다.
피로해소에 도움을 주는 비타민B1과 성기능 개선에 도움을 주는 비타민E, 카로틴 등이 풍부하고 남성의 정력증강에 도움을 주는 항산화효과 은행열매에는 항산화성분인 베타카로틴을 비롯하여 비타민C, 비타민E가 함유되어 있어 체내 활성산소 억제를 통해 항암효과를 발휘하며 피부 노화를 막아 미용에도 도움이 됩니다 혈액순환의 푸른 보약이라 불리는 은행열매에는 징크플라본이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 도와 혈전을 없애 혈관계 질환이나 혈관 노화를 예방하고 혈관을 따라 이동하는 혈액의 단단해지는 것을 억제하며 항산화성분이 풍부하다.
뼈건강은행에 풍부하게 함유된 레시틴, 에르고스테린 성분이 체내 칼슘의 원활한 흡수를 돕고 골다공증과 같은 각종 골질환 예방에 도움을 주며 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다.
면역강화은행의 레시틴 성분은 혈관내 콜레스테롤을 제거하는 작용이 있는 것으로 알려져 있으며 비타민C 함유량도 많아 면역력을 향상시키고 피로해소에 효과가 있으며 면역력 관리에 도움을 주는 뇌건강은행나무 열매는 기억력을 향상시키고 뇌신경세포막을 보호하는 레시틴이 풍부하여 치매 예방에 도움을 줍니다.
은행열매의 하루 섭취량, 은행은 하루에 10개 이하로 먹는 것이 좋습니다.
은행나무 종자에는 시안배당체인 아미그달린, 브루니민 등과 함께 메틸피리독신이 함유되어 있어 우리 몸에 흡수되고 분해되는 과정에서 청산배당체라는 독성물질을 생성하는데 은행나무 열매를 많이 섭취하면 중독 증상을 유발할 수 있습니다.
은행열매 부작용 은행나무를 섭취할 경우 오심, 소화불량, 두통, 어지러움, 심혈관계 항진이 발생할 수 있습니다.
임산부가 섭취할 경우 조기분만이나 출산 중 출혈로 이어지는 부작용이 있으므로 은행에 열을 가하면 자연독 성분인 청산배당체의 독성을 낮출 수 있으므로 은행은 굽거나 졸여서 먹는 것이 좋습니다.
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