연잎차의 5가지 효능과 부작용에 대해 알아보세요. 연잎차는 연잎을 열처리, 가공하여 만든 차이다.
독특한 천연 향이 있어 몸과 마음의 평화를 주는 차로 많은 효능이 있다고 합니다.
오늘은 연잎차의 다양한 효능과 과잉 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다.
1. 스트레스 해소 연잎차에는 스트레스 해소에 도움이 되는 비타민B가 많이 함유되어 있습니다.
또한 정신적, 육체적 안정에 좋다고 알려진 피리독신도 함유되어 있습니다.
2. 소화촉진 연잎차에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 장의 연동운동을 돕고 장내 독소 제거에 탁월합니다.
또한 위소화액을 빠르게 분비하여 영양분의 흡수율을 높여준다고 합니다.
3. 염증 완화 : 연잎차는 외부 상처, 각종 세균, 화학물질 노출 등으로 인해 염증이 발생할 때 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
특히, 염증으로 인한 기침은 연잎차에 꿀을 섞어서 완화한다고 합니다.
4. 노화방지 연잎차는 활성 산소를 제거하고 세포 재생을 돕는 강력한 항산화제 역할을 합니다.
특히 손상된 피부 세포를 재생하고 콜라겐 생성을 촉진하는 효과가 있어 피부 노화를 전반적으로 예방해준다고 합니다.
5. 혈압. 혈당조절 연잎차에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 고혈압이 있는 사람에게 좋다고 합니다.
혈당을 조절하는 효과도 있다고 해서 혈당 수치에 따라 발생할 수 있는 혈압도 조절할 수 있다.
연잎차를 과다 섭취하면 어떤 부작용이 있나요? 당뇨병이 있는 사람은 연잎차를 과도하게 섭취하면 저혈당을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
또한 임산부나 수유 중인 여성은 섭취에 주의해야 합니다.
특히 콜레스테롤 수치가 높은 사람들. 심장질환이 있거나 정신과 약을 복용 중인 분은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.