요즘 몸살을 찌푸리게 하는 추위가 계속되고 있습니다.
최저기온이 영하로 떨어지는 날이 많아질수록 저체온증, 동상 등 추위로 인한 질병에 걸리거나 환경피해를 입을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여러분, 한파 주의사항 꼭 확인하시고 따뜻하고 안전한 겨울 보내시기 바랍니다 (◍ ´꒳` ◍ )
한파 대처요령 안내
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한파주의보와 한파주의보의 차이점
한파주의보는 한파주의보 아침 최저기온이 전날보다 10℃ 이상 떨어져 3℃ 이하, 평균치보다 3℃ 낮을 것으로 예상될 때. 아침 최저기온은 전날보다 15℃ 이상 떨어져 3℃ 이하, 평년보다 3℃ 정도 낮아질 것으로 예상된다.
아침 최저기온이 -12℃ 이하가 2일 이상 지속될 것으로 예상되는 경우 아침 최저기온이 -15℃ 이하가 2일 이상 지속될 것으로 예상되는 경우 급격한 저온현상으로 심각한 피해가 예상되는 경우 급격한 저온현상으로 넓은 부위에 큰 피해가 예상되는 경우 겨울철 건강관리 : 손가락, 발가락, 귀껍질, 코끝 등 몸의 말단에 저림이나 창백함을 느끼는 경우, 동상을 조심해야 합니다.
외출 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어 피로가 쌓이지 않도록 하세요. 당뇨, 만성폐질환 등은 독감 예방접종을 꼭 하셔야 합니다.
동상이 발생한 경우 꽉 끼는 신발이나 옷을 벗고 따뜻하게 유지한 후 동상 부위를 잘 씻고 건조시키십시오. 심한 오한, 기억 상실, 방향 감각 상실, 불분명한 언어, 심한 피로. 허리에 통증이 느껴진다면 저체온증 증상을 의심하고 즉시 병원으로 가세요. 겨울철 운동 시 주의사항 : 운동 전 충분한 스트레칭을 하여 관절의 가동범위를 넓혀 부상을 예방하세요. 준비운동의 강도는 몸에 약간의 땀이 날 정도로 하는 것이 좋다.
실내에서 하는 것이 적절합니다.
(*운동할 수 있는 실내에서 하면 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
) 옷을 여러 겹 입되 너무 많이 입지 마세요. 겨울에는 체온을 유지하기 위해 10~15% 더 많은 에너지가 소모되므로 운동강도는 평소 수준으로 유지하세요. 70~80% 수준으로 낮추는 것이 좋습니다.
운동 후에는 따뜻한 물로 목욕하고 옷을 갈아입는 등 충분히 체온을 유지해야 감기를 예방할 수 있다.
문의사항은 군포시 안전관리과 031-390-0949로 연락주세요.